跳拉丁舞注意保護(hù)膝蓋介紹

　　專(zhuān)家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等練習(xí)者，上述健身活動(dòng)的動(dòng)作幅度比較大，最好在進(jìn)餐后一個(gè)半小時(shí)以后再練習(xí)，以免造成胃部不適。

　　此外，在做瑜伽動(dòng)作以及舞蹈動(dòng)作時(shí)，如果感覺(jué)頸椎、腰椎有不適，要立即停止動(dòng)作。此外，跳拉丁舞時(shí)人的活動(dòng)范圍大、速度較快，膝蓋易受到?jīng)_擊，因此練習(xí)拉丁舞要注意保護(hù)膝蓋，避免出現(xiàn)髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。平時(shí)要注意加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練，跳舞前要充分熱身，跳舞后要盡量放松。

【跳拉丁舞注意保護(hù)膝蓋介紹】相關(guān)文章：

跳拉丁舞的技巧介紹07-14

跳拉丁舞要注意事項(xiàng)07-26

學(xué)跳拉丁舞的手勢(shì)注意要領(lǐng)09-11

跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項(xiàng)08-07

男士跳拉丁舞需要注意的問(wèn)題07-02

跳拉丁舞的好處05-09

怎么跳拉丁舞09-14

跳拉丁舞的技巧10-23

跳拉丁舞怎么跳才能修身06-10

成人跳拉丁舞的好處09-05