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啞鈴鍛煉的具體方法

時(shí)間:2024-07-24 07:00:59 健身培訓(xùn) 我要投稿
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啞鈴鍛煉的具體方法

  許多男生都會(huì)想要采用啞鈴進(jìn)行鍛煉,那么具體的方法又是怎么樣的呢?以下是小編為大家精心整理的啞鈴鍛煉的具體方法,歡迎大家閱讀。

  坐姿啞鈴交替彎舉

  坐姿啞鈴彎舉

  坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

  坐姿后仰啞鈴彎舉

  直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

  坐姿啞鈴頸后臂屈伸

  直立啞鈴交替彎舉

  俯撐啞鈴單臂臂屈伸

  仰臥啞鈴彎舉