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父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣
我們所謂的培養(yǎng)時(shí)間觀念，教孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，至少包括兩個(gè)方面，即培養(yǎng)對(duì)自然時(shí)間和心理時(shí)間的感覺(jué)。關(guān)于怎樣培養(yǎng)，下面一起和小編來(lái)看看吧!
父母如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣
首先，改變心理時(shí)間
通常，人們?cè)谧鱿矚g的事情的時(shí)候，心理時(shí)間過(guò)得最快，內(nèi)心感覺(jué)也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節(jié)：許多天才人物，像玩兒一樣，就達(dá)到了一般人難以企及的高度。我們羨慕這些人，既享受了過(guò)程，又收獲了結(jié)果。
他們?yōu)槭裁茨芏呒娴媚?除了天賦和勤奮等因素以外，興趣也是不可忽視的因素。當(dāng)一個(gè)人做自己喜歡的事情的時(shí)候，內(nèi)心的阻力是最小的，甚至接近于零，這時(shí)心理時(shí)間自然是很快的，在我們眼里千難萬(wàn)難的事情，在他們看來(lái)，卻是小菜一碟。孩子也一樣，如果對(duì)一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識(shí)不到時(shí)間的流逝。
這再次印證了我們耳熟能詳?shù)哪蔷湓挘号d趣是最好的老師!這也正是所有的教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養(yǎng)興趣的原因。興趣不但關(guān)乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的質(zhì)量。我們不妨設(shè)想一下，如果做自己有興趣的事情，時(shí)間不知不覺(jué)過(guò)去了，內(nèi)心感到充實(shí)而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。
相反，如果被迫去做厭惡的事情，心理時(shí)間便被人為拉長(zhǎng)，做事的過(guò)程讓人倍感煎熬。經(jīng)歷這樣痛苦的過(guò)程，就算最后取得成功，也不算完整的勝利。那么，無(wú)論大人還是孩子，改變心理時(shí)間最核心的方法，都是培養(yǎng)興趣。
此外，心理預(yù)期也是影響心理時(shí)間的重要因素。通常，心理預(yù)期與時(shí)間的實(shí)際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越慢。家長(zhǎng)也容易陷入這個(gè)誤區(qū)，越希望看到孩子的快，結(jié)果總是發(fā)現(xiàn)慢的證據(jù)。
在上一本書(shū)中我曾寫過(guò)一篇文章《催出來(lái)的慢性子》，專門討論這個(gè)問(wèn)題。越急躁的家長(zhǎng)，越容易培養(yǎng)出慢性子的孩子。其實(shí)，孩子沒(méi)有時(shí)間觀念、不懂得時(shí)間管理，并不全是孩子的錯(cuò)。
一方面，這正是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容;另一方面，往往是大人的心理狀態(tài)干擾了孩子。如果我們想讓孩子有合理的時(shí)間觀念，雙方都要降低心理預(yù)期，不要太急躁，我們?cè)较Ｍ�，心理時(shí)間就越慢，這便是“欲速則不達(dá)”的道理。
而且，心理預(yù)期會(huì)干擾我們正常的判斷，有的家長(zhǎng)給我寫信，說(shuō)孩子做事很慢，問(wèn)應(yīng)該怎么辦。我問(wèn)慢到什么程度，家長(zhǎng)的描述并不具體，于是，我就讓家長(zhǎng)完整記錄孩子一天做各項(xiàng)事務(wù)所用時(shí)間。
看到記錄，許多家長(zhǎng)忽然醒悟，其實(shí)孩子并不慢，只是自己太急躁，不知不覺(jué)用成年人的速度衡量孩子。由此可見(jiàn)，有很大一部分“沒(méi)時(shí)間觀念”的孩子，是大人不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間觀念“制造”出來(lái)的。
情緒也在心理時(shí)間中扮演重要角色。孩子面對(duì)不喜歡的事，總是會(huì)極力轉(zhuǎn)移注意力。這時(shí)我們便會(huì)認(rèn)為孩子“心不在焉”、“注意力不集中”，其實(shí)，孩子只是不想把注意力集中在當(dāng)下的事情上。面對(duì)這種狀況，家長(zhǎng)最容易產(chǎn)生挫敗感，并責(zé)罵孩子。
家長(zhǎng)運(yùn)用說(shuō)教、責(zé)備、打罵、恐嚇這些手段，短時(shí)間內(nèi)會(huì)有些許效果，但破壞了孩子的心理時(shí)間，增加了心理阻力，只會(huì)越催越慢、越慢越催，陷入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。
有些孩子的心理時(shí)間已經(jīng)很慢，比如一讓他做作業(yè)便度日如年，這時(shí)候，如果繼續(xù)運(yùn)用責(zé)罵的方法，只會(huì)繼續(xù)拉長(zhǎng)孩子的心理時(shí)間。我們不妨重新尋找對(duì)策，采用正強(qiáng)化的方式，去發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微進(jìn)步，并及時(shí)予以肯定。
這個(gè)方法也許不會(huì)立竿見(jiàn)影，但絕對(duì)可以春風(fēng)化雨，慢慢改變孩子的心理時(shí)間。遇到不喜歡做作業(yè)的孩子，我們需要一些規(guī)則來(lái)約束，但最根本的，還是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，增強(qiáng)孩子的成就感和愉悅感。
其次，對(duì)自然時(shí)間保持覺(jué)察
在生活中，我們很難對(duì)每件事情都保持高漲的熱情，當(dāng)我們不那么熱愛(ài)的時(shí)候，就需要對(duì)自然時(shí)間保持覺(jué)察，提高時(shí)間的利用效率。我開(kāi)始認(rèn)真探索這個(gè)問(wèn)題，是在考研的時(shí)候，我在書(shū)中也描述過(guò)。當(dāng)時(shí)離考試還有100天，需要看的書(shū)，摞在一起有一尺高。
在極度焦慮中，我最關(guān)心的，是怎樣利用好每一分鐘。我想了一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是記下每件事情的起始時(shí)間，并且記下這一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育學(xué)》，共27頁(yè)”，一天下來(lái)，所有的時(shí)間安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的時(shí)間利用情況，找出可以改進(jìn)的地方，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷提高，真正對(duì)自己的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了數(shù)字化管理。
我監(jiān)測(cè)出，最開(kāi)始看一頁(yè)書(shū)需要3分鐘，后來(lái)只需要一分鐘多一點(diǎn)，這給我?guī)?lái)了巨大的成就感，我始終處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑。這個(gè)方法，成就了我人生中最不可思議的一次跨越�，F(xiàn)在，我依然每天記錄自己做事的起始時(shí)間和工作內(nèi)容。如果哪天不記，就會(huì)效率低下，稀里糊涂地過(guò)了一天，根本不知道時(shí)間浪費(fèi)到哪里去了。
在時(shí)間管理上，我們不要過(guò)度苛責(zé)孩子。哪怕是成年人，對(duì)日常行為所用時(shí)間，往往也缺乏覺(jué)察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁(yè)字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。如果寫不出，不妨估計(jì)一下然后再核對(duì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的感覺(jué)未必準(zhǔn)確。
我也常常建議家長(zhǎng)用這個(gè)方法，悄無(wú)聲息地幫孩子記錄。連續(xù)記錄一個(gè)星期，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，比如，孩子會(huì)高估了自己的速度，或者低估了作業(yè)的難度，或者因?yàn)檫厡戇呁娴⒄`了很多時(shí)間。
這個(gè)觀察，也會(huì)修正我們的判斷，孩子的許多問(wèn)題，不是因?yàn)閼B(tài)度不端，而是能力不夠。在此基礎(chǔ)上，我們可以提示孩子早點(diǎn)開(kāi)始做，為難題多留出一些時(shí)間，而且，關(guān)于提前多長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數(shù)字。
另外，還可以監(jiān)測(cè)孩子的單項(xiàng)效率，比如通常做一頁(yè)練習(xí)需要多少時(shí)間，最快是多長(zhǎng)時(shí)間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過(guò)渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣。
當(dāng)然，我們希望用這個(gè)方法幫助孩子，而不是苛責(zé)孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因?yàn)槲覀冏约阂彩侨绱恕Ｇf(wàn)不要把這個(gè)記錄，當(dāng)做監(jiān)工的手段，如果用最高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會(huì)苦不堪言。
第三，在疲倦之前休息
有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)，中間不休息。這樣看起來(lái)，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會(huì)有成就感。不過(guò)，從用腦衛(wèi)生的角度來(lái)看，我不贊同這樣的方法。
我們自己都有這樣的體會(huì)，開(kāi)始的時(shí)候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺(jué)，只是強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)，效率肯定會(huì)大打折扣，而且，這樣也會(huì)人為拉長(zhǎng)心理時(shí)間。
考研的時(shí)候，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過(guò)，效率非常高。因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間短，我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)。
對(duì)于孩子，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺(jué)。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。
有節(jié)奏的休息會(huì)讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵(lì)，堅(jiān)持到底。如果孩子覺(jué)得一小時(shí)內(nèi)都沒(méi)機(jī)會(huì)休息，那么，他便會(huì)主動(dòng)拖延，在做事的過(guò)程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。
時(shí)間仿佛是有重量的，時(shí)間越長(zhǎng)，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時(shí)候，在言語(yǔ)和肢體動(dòng)作方面，就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語(yǔ)、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。
有的家長(zhǎng)在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候，最開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過(guò)。
有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮，問(wèn)我該怎么辦。我勸她繼續(xù)堅(jiān)持，如果孩子偷懶，等一會(huì)兒仍然沒(méi)有改變，就簡(jiǎn)單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說(shuō)什么，也不批評(píng)，如果孩子做得好，則及時(shí)肯定。
一段時(shí)間過(guò)后，孩子30分鐘內(nèi)的效率開(kāi)始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒(méi)解決的問(wèn)題，就這樣悄無(wú)聲息地消失了。道理很簡(jiǎn)單，如果我們主動(dòng)滿足孩子的休息需要，他們就沒(méi)必要偷偷給自己“放假”了。
如此說(shuō)來(lái)，因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)不認(rèn)真，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式，是非常不明智的，只會(huì)使問(wèn)題更加嚴(yán)重。
有的孩子喜歡在作業(yè)中間問(wèn)還有幾分鐘休息，多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來(lái)，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證自己某項(xiàng)作業(yè)所用時(shí)間。
所以我總是建議家長(zhǎng)，如果孩子問(wèn)得不是特別頻繁(比如2分鐘問(wèn)一次)，便告訴孩子，不管孩子問(wèn)的目的是什么，都將收獲一個(gè)結(jié)果：孩子對(duì)自然時(shí)間的感覺(jué)越來(lái)越準(zhǔn)!這不正是我們希望的嗎?
培養(yǎng)孩子時(shí)間管理意識(shí)的方法
1、認(rèn)識(shí)時(shí)間的價(jià)值，制定互相監(jiān)督計(jì)劃
孩子做事磨蹭很大程度上也因?yàn)樗�沒(méi)有時(shí)間觀念，他不知道時(shí)間對(duì)他來(lái)講意味著什么，因此，培養(yǎng)時(shí)間意識(shí)對(duì)磨蹭的孩子來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。
首先，幫孩子認(rèn)識(shí)磨蹭給他自己和父母都帶來(lái)不好的后果。接著，與孩子一起制定了一個(gè)互相監(jiān)督的計(jì)劃，讓他監(jiān)督自己有沒(méi)有磨蹭現(xiàn)象(父母一方參與，一方 當(dāng))，裁判記錄結(jié)果并及時(shí)報(bào)告。雙方一起制訂生活日程表，記錄每天早晨穿衣、盥洗、吃飯等所用的時(shí)間，一段時(shí)間后看有沒(méi)有進(jìn)步（為了維護(hù)他的積極性，父母 常讓孩子贏），孩子為自己的進(jìn)步而高興，就會(huì)主動(dòng)加快自己的做事速度，時(shí)間觀念也加強(qiáng)了。
2、要停止催促，多鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞
孩子做事情磨蹭的時(shí)候，很多家長(zhǎng)喜歡喊，不斷的催促，結(jié)果感覺(jué)是越催促，孩子的動(dòng)作越慢，家長(zhǎng)就更生氣。我們應(yīng)該換一個(gè)思路：發(fā)現(xiàn)孩子做某件事情的速度快時(shí)，就表?yè)P(yáng)。
如果父母能經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)：你如果再快一點(diǎn)兒就更出色了，你現(xiàn)在比過(guò)去有進(jìn)步了，你看你做的多快，真好，現(xiàn)在用不著老提醒你了孩子為了不讓父母失望，下次做事就會(huì)有意識(shí)地提醒自己快點(diǎn)兒。
另外，為了使孩子更有動(dòng)力，當(dāng)他做事的速度比以前加快時(shí)，或者當(dāng)他達(dá)到了大人的要求時(shí)，父母還可以適當(dāng)?shù)亟o予一些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，比如給孩子加一個(gè)小紅星，帶孩子外出游玩，給孩子買他想要的玩具等等。
3、讓磨蹭付出代價(jià)
孩子只有在體會(huì)到磨蹭會(huì)給自己帶來(lái)?yè)p失之后，他才能夠自覺(jué)地快起來(lái)，因此，讓孩子為自己的磨蹭付出代價(jià)，讓孩子自己去品嘗磨蹭的自然后果，不失為一個(gè) 改掉孩子磨蹭毛病的好方法。比方說(shuō)孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家長(zhǎng)不要急，也不要去幫他，讓孩子親身體驗(yàn)上學(xué)遲到的后果，孩子如果真的遲到了，老師肯定會(huì) 詢問(wèn)他遲到的原因，孩子挨了批評(píng)后，就會(huì)認(rèn)識(shí)到磨蹭給自己帶來(lái)的害處，幾次以后孩子自然就會(huì)自己加快速度。
4、快得值，多余時(shí)間可自由支配
孩子只有感覺(jué)到做事快對(duì)他自己是有好處的，感覺(jué)到做事快是值得的，他的動(dòng)作才能夠快得起來(lái)。比如做作業(yè)磨蹭的問(wèn)題，許多家長(zhǎng)望子成龍心切，在孩子 完成作業(yè)后，經(jīng)常給孩子增加額外的任務(wù)，孩子心里很不情愿，于是就想出了磨蹭的招數(shù)，孩子自己有一筆帳：我做的越快任務(wù)越多，反正也不能出去玩，不如索性做的慢一點(diǎn)。
這個(gè)問(wèn)題解決的最好方式就是，要把孩子節(jié)約出來(lái)的時(shí)間還給孩子。如一共要一個(gè)半小時(shí)，那么孩子一個(gè)半小時(shí)（甚至提前保質(zhì)保量地）完成了，余下的時(shí)間就 必須由孩子自己支配，如玩他喜歡的玩具，或者打一會(huì)兒游戲，進(jìn)行一會(huì)兒體育鍛煉等。就是做孩子喜歡做的事情。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣以后，孩子會(huì)抓緊時(shí)間完成作 業(yè)，因?yàn)樵鐚懲昃陀泻芏鄷r(shí)間玩了。
5、增加計(jì)時(shí)性活動(dòng)，增加緊迫感
缺乏適度的緊張感是許多孩子做事磨蹭的重要原因，所以，家長(zhǎng)可以在孩子的生活中適當(dāng)制造點(diǎn)緊張的氣氛。
根據(jù)孩子的具體情況，可以給孩子的洗漱、穿衣、吃飯和做作業(yè)等增加些計(jì)時(shí)性活動(dòng)。做某件事情，需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后要求孩子在規(guī)定的時(shí)間里保質(zhì)保量地完成，孩子做得好就給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，做得不好就給予一定的懲罰。
在開(kāi)始設(shè)計(jì)時(shí)間的時(shí)候，家長(zhǎng)要及時(shí)核對(duì)。孩子做事，家長(zhǎng)為她計(jì)時(shí)，告訴并夸獎(jiǎng)她今天比昨天又快了幾分鐘。這樣，孩子會(huì)有很高的積極性。對(duì)于低齡的孩子來(lái)說(shuō)，如果家長(zhǎng)跟孩子一起進(jìn)行計(jì)時(shí)閱讀、計(jì)時(shí)記憶、計(jì)時(shí)答題、計(jì)時(shí)勞動(dòng)的小競(jìng)賽，會(huì)有更好的效果。
6、營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境
很多孩子做事拖拉，磨蹭是因?yàn)樽⒁饬Σ患性斐傻摹：⒆拥淖⒁饬苋菀资艿街車h(huán)境的影響，旁邊有什么好玩的事就會(huì)讓他忘記在做的事情。
孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，把與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西都收起來(lái)。在孩子寫作業(yè)的時(shí)候，如果你在看電視，請(qǐng)將音量調(diào)小一些；家里有客人或父母在一起交談，聲音盡量小一些，或者在一個(gè)隔音比較好的房間里，不要讓孩子受到聲音干擾。
家長(zhǎng)不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子不放心，在孩子寫作業(yè)的時(shí)候總要去看一看他是不是又在玩；或者是在一旁幫孩子檢查作業(yè)，也不顧孩 子正在寫其他作業(yè)。這樣很容易讓孩子受到影響，無(wú)法專心寫作業(yè)。父母一定要告訴孩子你相信他能夠很好很快的完成作業(yè)，并且放手讓他獨(dú)立完成作業(yè)。
7、一分鐘專項(xiàng)訓(xùn)練，讓孩子感受一分鐘可做多少事。
�、僖环昼妼Ｐ淖鲱}。規(guī)定一分鐘，看孩子最多能做多少道題目。讓孩子感受到一分鐘都能做十多個(gè)小題，而自己寫作業(yè)的時(shí)候，時(shí)候幾分鐘也沒(méi)寫一個(gè)字，寫不出 一個(gè)小題。
�、谝环昼妼憹h字訓(xùn)練。找一些筆畫和書(shū)寫難度相當(dāng)?shù)纳�，看孩子在一分鐘�?nèi)最多能寫出多少個(gè)字。記下每次的情況，并進(jìn)行對(duì)比。
�、垡环昼妼憯�(shù)字訓(xùn) 練。每天讓孩子練習(xí)一分鐘寫0123456789的快速書(shū)寫。寫一分鐘算一次，看一次能寫幾組，隨著寫的組數(shù)越來(lái)越多，孩子的書(shū)寫速度變快，更能感到 一分鐘能做這么多事。
④一分鐘記單詞�？蓽�(zhǔn)備適量的最簡(jiǎn)單的單詞，讓孩子進(jìn)行記憶，在一分鐘內(nèi)默寫出來(lái)。并把每次的記憶效果記錄下來(lái)，形成對(duì)比，用成就感 促其進(jìn)步。
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